這產品還不錯

每天早上都告訴自己「今天一定要吃得健康一點」，但現實通常是——
早餐來不及 → 咖啡湊一餐
中午太忙 → 隨便點外食
晚上回家累到不想煮 → 外送再來一次
久了真的會覺得身體有點負擔，而且外食熱量、油脂、調味都偏高，想控制一下飲食也很難。
所以我就開始研究「低卡奶昔 」這件事。
低卡奶昔 的好處真的很明顯：好帶、好沖、熱量低、飽足感也夠，對我們這種忙到沒時間吃飯 的上班族來說，真的算是救星。

1. 但問題來了：
2. 市面上的類似產品超！級！多！
3. 有的看起來很厲害，但喝起來像懲罰；
4. 有的熱量很低，但兩小時就餓了；
5. 也有些成分表複雜到不知道自己喝了什麼。

所以我決定直接實測 7 款人氣低卡奶昔 ，
從 熱量、成分、口感、飽足感、方便性 全部親自比較，
用「真實上班族」的角度，告訴你喝起來到底怎麼樣。
那這篇評比應該會對你很有幫助✨

低卡奶昔 怎麼選？我自己的5個挑選重點

代餐 這東西，不是「最厲害的就好」，是 你喝不喝得下去、能不能持續 才重要。
所以我在挑的時候，先抓這五個原則：

1. 熱量要控制在合理範圍

代餐不是越低熱量越好。
太低只會讓你「喝完兩小時又餓」，最後反而吃更多。
我自己會看：一杯大概在 150–250 大卡之間比較剛好。

2. 蛋白質 & 膳食纖維要夠

這兩個才是決定「會不會餓」的關鍵。

1. 蛋白質：至少要 10g+
   
2. 纖維：越高越不容易餓
   兩個都有，飽足感才撐得住。
   

3. 成分表不要看不懂

如果成分一大串、什麼增稠、甜味劑、人工香料都來，
那我就會直接PASS。
我會挑 原型食材、植物奶或天然纖維添加的比較安心。

4. 口感一定要喜歡（這超重要）

不管成分再美好，
不好喝 = 無法持續 = 沒用。
代餐不是挑耐力，是挑「你願意每天喝、不會厭世」的。

5. 價格要能長期負擔

通常不是喝一天的。
如果要喝一週就心痛，那很難持續。
所以我會算 一杯平均價格 / 月成本。
CP值真的差很多。

一句話總結：
不是比功能，是比「你能不能持續」。
喝得下去最重要，成分跟熱量才是其次要精準選。

7款低卡奶昔的相關評比介紹

第一款：艾禾生醫｜啵啵飲 低卡高蛋白奶昔

這款我會把它放在第一個介紹，是因為它真的就是那種「上班快遲到、沒時間吃早餐就能直接帶走的 低卡奶昔」。它的包裝做成隨身口栓包，不需要瓶器、不用熱水，冷水直接搖就能喝，這點對通勤族真的很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

啵啵飲的口感是 「像奶昔不是代餐粉」 那種，沒有粉感、沒有麥片味，也

不會有奇怪的蛋白腥味。
口味蠻多的（可可 / 芝麻 / 抹茶 / 奶茶 / 香蕉），可以輪流換比較不容易膩。
我自己最常喝的是可可 + 冷水 + 多搖幾下
 真的會有「在喝巧克力奶昔」的錯覺。

⭐ 優點

1. 超方便：真的可以邊走邊喝，不用額外準備器材
   
2. 蛋白質、纖維都有達標 → 飽得比較久
   
3. 口味多、接受度高，不是那種喝一次就再也不想碰的口味
   
4. 不用熱水、不用奶瓶搖杯 → 辦公室、通勤、旅遊都能喝
   

🔍 可能的考量

1. 如果你喜歡「濃稠型奶昔」，它偏 順口清爽型
   
2. 想撐超久（4–5小時不餓）的人，建議可以搭配黑咖啡 / 奇亞籽一起喝
   

🎯 適合的人

1. 趕時間的上班族
   
2. 想要低熱量但又不能餓太快的人
   
3. 希望口感好喝不負擔的人

購買網址：https://www.i-oh.com.tw/products/iohbobo?srsltid=AfmBOoqfkJ010FER8xTcE7ibv78kqWB06WtGfqgdsBzZdJyzvKwybK3l

第二款：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲

這款我一開始會注意到，是因為它的名稱直接把「飽飽」寫出來，感覺就是很想讓人有安全感（笑）。它走的是 高蛋白 + 高纖維 的路線，強調喝完不容易餓。

✅ 產品數據（每份）

🥤 實際喝起來的口感感受

它的口感是偏 濃稠款奶昔，喝完會有「我真的有吃東西」的感覺，不是那種水水的敷衍口感。甜度中等，但不會膩，味道算耐喝型。
如果你本來就不喜歡太濃也不喜歡太稠，可以自己多加一點水，風味還是很OK。

💡 飽足感測試（小芊真實狀況）

我喝完後，大概 3.5～4 小時 不會特別餓，搭配咖啡或茶更有感。
要真的撐到整個下午的話，我會再加一把奇亞籽，飽到會忘記要吃東西。

⭐ 優點

1. 蛋白質含量很漂亮（20g），對提升飽足感是加分中的加分
   
2. 纖維高，對飲控者、想幫助維持規律的人很友善
   
3. 粉細、好溶、外出手搖杯瓶就能沖，不用器材
   
4. 不會有「減肥食品味」，口感對得起每天喝
   

🔍 可能的考量

1. 奶昔偏濃，如果是喜歡「清爽口感」的人，可能會覺得它有點扎實
   
2. 價格比啵啵飲略高，長期喝要看個人預算
   
3. 口味選擇沒那麼多，容易喝久會想換口味的人可能需要搭配輪替
   

🎯 適合的族群

1. 想「穩定替代午餐」的人
   
2. 容易餓，需要 蛋白質 & 纖維都夠 的人
   

喜歡「喝起來像真的吃東西」而不是輕飲料的人

購買網址：https://www.hanfangyupin.com.tw/product/428711?srsltid=AfmBOoo0NXUlWQHKO2NeehAXar0Y69sNHWCUTEpCGR6lZHzWyvaeeU02

第三款：RENEW PHY｜巧口奶昔

這款算是近兩年很紅的「韓國系低卡奶昔」，主打 一餐就能喝到蛋白質 + 纖維 + 維生素礦物質，而且口味選擇真的很多，不會天天喝一樣喝到厭世。它走的不是「超低熱量」，而是比較接近「一餐剛剛好」的定位。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

它的口感是偏 濃稠型奶昔，不是水水的那種。
味道本身做得算好，不會有植物蛋白或營養粉的怪味。

1. 巧克力：像低糖版可可
   
2. 玉米 / 地瓜：有「鹹食＋甜香」的飽嘴感
   
3. 抹茶：茶味偏柔，不會苦
   

是屬於 喝起來有溫度、有「食物感」 。

⭐ 優點

1. 蛋白質量高（21g）+ 纖維夠（5g）→ 飽足感真的有
   
2. 一包 = 一餐，不用另外配其他食物
   
3. 口味選擇多，適合怕膩的人
   
4. 複合蛋白 + 維生素礦物質 → 營養面比較完整
   

🔍 可能的考量

1. 熱量 比前兩款高，如果你是「想替代早餐／下午口渴就喝一下」→ 可能會太有存在感
   
2. 濃稠路線 → 不喜歡稠口感的人可能會覺得太厚
   
3. 價格比一般偏高 → 長期喝需要看預算
   

🎯 適合的人

1. 想用直接替代一餐（午餐 / 晚餐）
   
2. 容易餓 → 需要 飽一點、撐比較久
   
3. 不想每天喝同一種味道、需要口味變化的人

購買網址：https://www.lalalife.cc/products/renew-phy-%E5%B7%A7%E5%8F%A3%E5%A5%B6%E6%98%94

第四款：MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐

適合不想吃太飽、但又不希望突然爆餓的人。特色是添加了 MCT + 多種植萃，走的是「降低飢餓曲線 + 延長飽足感」的路線，而且口味不是只有甜的，還有鹹湯可以選，這點很加分。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款跟其他最大不同是：

1. 可可 & 奶茶 是順口型 → 不會濃到像泥狀
   
2. 法式濃湯 是 鹹口＋溫食感 → 喝起來有「真的在吃東西」的儀式感
   

如果你是那種會膩甜味的人，這款可以成功中斷「甜食疲勞」。

⭐ 優點

1. 熱量超好控制（150大卡） → 適合減脂期、飲控期
   
2. 有鹹湯口味 → 可持續性大提升
   
3. 添加 MCT + 植萃，不是靠蛋白質撐飽，而是延緩飢餓
   
4. 味道不會太厚重，喝起來輕鬆、沒有壓力
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量較低（12g） → 如果你很容易餓，可能撐不久
   
2. 比較適合「代替 8 分飽」而不是「完全替一整餐」
   
3. 想用它取代午餐的人，建議可以 加水量增加 + 搭一杯黑咖啡，飽足感會更佳
   

🎯 適合的人

1. 早餐懶得想要吃什麼的人
   
2. 想控制熱量但不想喝太稠、太厚的人
   
3. 喝甜的產品喝到膩、需要 鹹味救贖 的人
   
4. 上班中需要「撐一下到下一餐」的人

購買網址：https://musetime.com.tw/TIMEMEAL

第五款：Labelle 拉蓓｜肌力動能輕蛋白

這款比較像是 「日常營養補充」，不是要你喝完很飽，而是讓身體「不容易餓、狀態不會掉」。它主打 水果牛奶風味，喝起來比較像「飲品」而不是濃稠奶昔，所以接受度很高，尤其是剛開始接觸的人會覺得很友善。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款真的不是走「奶昔濃稠系」。
它是 清爽型、好入口、不會壓胃 的那種。

1. 水果牛奶味是偏溫柔、甜度不高
   
2. 口感很順，不會沙沙或結塊
   
3. 很像「便利商店鮮奶＋水果風味」那種輕盈口感
   

如果你曾經喝過會「太濃、太有存在感」的產品，那這款是友善入門。

⭐ 優點

1. 喝起來輕鬆，不累、不膩 → 非常適合每天喝
   
2. 膳食纖維夠 → 飽足感 平穩、舒服、不會忽然餓
   
3. 有 BCAA、精胺酸、維生素、礦物質 → 上班容易疲倦的會有感
   
4. 沒有豆味或奶粉味
   

🔍 可能的考量

1. 它的飽足感是「溫柔型」→ 不適合要撐 4 小時以上不吃的人
   
2. 如果你習慣像 RENEW PHY 那種「一杯等於一餐」的飽足感，會覺得它偏輕
   
3. 想用它取代午餐或晚餐的人，建議：
   可加奇亞籽 / 高蛋白牛奶 / 攪入燕麥 → 飽足會升級
   

🎯 適合的人

1. 第一次嘗試低卡奶昔、怕不習慣口味的人
   
2. 早餐常沒胃口 → 想用「水果奶」先暖胃的人
   
3. 想飲控，但不想喝濃稠奶昔的人
   
4. 上班容易累、需要精神穩定感的人

購買網址：https://www.labelle.cc/product.php?action=detail&pid=B153&srsltid=AfmBOopBex91LLdONy2kpO6FaZNGtkBL1O5XsEfMkfURKx4ph0kJ6B5x

第六款：StayFull｜搖搖袋餐

這款主打 清爽口味，不是追求高蛋白或超長飽足感，而是希望喝起來「不負擔、好入口、身體感覺舒服」。配方以 豌豆蛋白為基底，適合容易對乳製蛋白成分敏感的人，加上茯苓與山藥讓口感更順，也比較不容易造成腸胃不適。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

這款的口感是 清爽型、薄奶香，不是奶昔、也不是濃湯。

1. 伯爵奶茶：茶味明顯，像淡版奶茶
   
2. 玫瑰奶茶：有香氣但不甜膩
   
3. 綜合莓果：微酸感，比較清新
   

如果你本來就不愛濃稠口感，會覺得這款 很好入口又不會有心理壓力。

⭐ 優點

1. 豌豆蛋白為主，對乳或蛋白質敏感族友善
   
2. 味道溫柔、不會喝到厭世 → 很適合長期喝
   
3. 不厚、不卡喉，上班或早上剛起床喝都沒負擔
   
4. 成分中加入山藥、茯苓 → 口感更順、好吸收感
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量低（8.4g） → 飽足感不是用蛋白質撐的
   
2. 若想用它取代午餐或晚餐，建議 加蛋白 / 加纖維 / 搭無糖豆漿
   
3. 纖維量少 → 喝完建議搭一杯水，飽足感會更明顯
   

🎯 適合的人

1. 剛接觸、怕太濃、怕味道重的人
   
2. 早上沒有胃口、需要「先喝點輕的」的人
   
3. 想飲控但不需要喝到非常飽的人
   
4. 敏感體質或偶爾腸胃容易不舒服的人

購買網址：https://www.mufasatw.com/collections/stayfull-%E4%BB%A3%E9%A4%90%E7%B3%BB%E5%88%97

第七款：Body Goals｜飽飽控卡白奶昔

款走 「溫柔飽足系」，不是把你撐到很飽，而是讓身體覺得「剛好不餓、狀態舒服」。口味數量多、偏甜香路線，喝起來比較像飲品，接受度高。主打添加 白腎豆＋白山藥＋白薏仁，更接近「食補型奶昔」。

✅ 產品數據（每份）

🥤 口感

口感是 柔順系｜不稠不膩：

1. 巧酥可可：像「甜度減半的可可脆片牛奶」
   
2. 紅茶拿鐵：茶香明顯，喝起來溫柔
   
3. 香蕉 / 蘋果歐蕾：偏「早餐飲感」，適合早上
   

整體喝起來比較像 「健康版早餐店奶類飲品」，非常好入口。

⭐ 優點

1. 熱量低（120kcal） → 減脂、飲控期非常好用
   
2. 口味種類多 → 不會喝到心累
   
3. 纖維量夠 → 飽足感是 不急不狂、不突然餓 的模式
   
4. 口感柔、甜度舒服 → 很適合代替早餐
   

🔍 可能的考量

1. 蛋白質量偏低（8g） → 不適合用來取代午餐/晚餐
   
2. 想要飽更久 → 建議調配：
   加無糖豆漿／高蛋白奶／奇亞籽／一顆白煮蛋
   
3. 如果你偏好濃稠奶昔感（像 RENEW PHY 那種）→ 會覺得太輕
   

🎯 適合的人

1. 早餐不太餓、需要「喝點溫和的」的人
   
2. 想降低熱量但不想喝太濃郁的人
   
3. 喜歡口味變化、怕喝膩的人
   
4. 飲控中的上班族 / 學生 / 外食族

購買網址：https://www.bodygoals.com.tw/categories/white-milk-shake?srsltid=AfmBOooJhOyvjw79enm7u872StT-5K3j3UrwD5dBbxl44inUs1ZJzyy9

我這邊以「實際好不好喝、會不會餓、哪款適合什麼情境」為出發點，做出一張就看懂的低卡奶昔比較表

🥤 一張表看懂 7 款低卡奶昔差異（以日常實際使用角度比較）

🎯 以忙碌上班族來選該怎麼喝

💡 簡單一句話幫你記

📝選擇小測驗｜找到屬於你的「低卡奶昔」

請依照 你平常的狀況，每題選擇最接近你的答案。

1) 你喝的最主要的目的？

A. 想直接取代「一整餐 」
B. 想控制熱量、不要突然亂吃
C. 早餐沒胃口 ，只想喝點東西
D. 想補蛋白，維持身體狀態

2) 你希望喝完的飽足感是？

A. 很飽，可以撐 4 小時
B. 舒服不餓，可以穩穩撐 2-3 小時
C. 輕盈不負擔，只要不空腹就好

3) 你喜歡哪種口感？

A. 濃稠奶昔感（喝起來有存在感）
B. 不稠、不厚，像飲料一樣好入口
C. 有鹹口味可選，不想每天喝甜的

4) 你是否容易對蛋白粉 / 奶類感到不適？

A. 是，我容易不舒服
B. 還好
C. 完全沒有問題

5) 你希望口味的變化程度？

A. 味道不要太花，我喜歡固定風味
B. 需要很多口味輪流，不然會膩
C. 只要不是太甜，我都可以

🎯 測驗結果｜你最適合的是…

把你每題選的字母記起來，最多出現哪個，就是你的選擇方向 ✅

常見問題 Q&A

Q1：可以完全取代三餐嗎？
 A1：不建議。低卡奶昔主要是幫忙「控制熱量」與「省下決策時間」，適合早餐或中餐。 若一天三餐都使用，容易營養單一，也不利於長期維持。建議搭配原型食物與蛋白質，效果會更穩定。

Q2：會不會越喝越餓？
 A2：會不會餓取決於 蛋白質＋膳食纖維 的比例。
如果蛋白質太低，或纖維不夠，血糖下降就會引發飢餓感。
所以選擇時可以看著選：
→ 蛋白質至少 12g 以上
 → 膳食纖維至少 3g 以上
 這樣比較不容易喝完 1 小時就餓。

Q3：會不會讓代謝下降？
 A3：只要不是「刻意吃得過少」就不會。
代謝下降通常是因為 熱量太低＋蛋白質攝取不足。
所以如果你在期間還有：

1. 正常喝水
   
2. 吃夠蛋白質
   
3. 適度走路或運動
   代謝會是穩定的，而不是降低。
   

Q4：要喝多久才會看到效果？
 A5：通常 7–14 天 就能感覺：

1. 腹脹變少
   
2. 下午不再容易亂吃
   
3. 身體比較輕
   如果搭配規律飲水與正常作息，1 個月會有更明顯的體態差異。

翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔與一般品牌差多少？

在工作、生活與體態之間找到平衡，真的不容易。每天早上趕著出門，午餐又常被會議打斷，想吃得健康卻沒有時間準備Body Goals｜飽飽控卡白奶昔和牛奶泡搭嗎？
我在這次實測7款產品後後，發現每一款都有自己的特色——有的講究高蛋白、有的主打飽足感、有的則以天然成分取勝。其實，沒有哪一款是「最好」的選擇，關鍵在於：找到最符合妳生活型態與需求的那一包。
如果妳是像我一樣的上班族，建議可以先從三個方向挑選：翰方御品｜高蛋白飽飽纖搖飲低卡奶昔健身新手適合嗎？
清楚標示成分與營養比例知道自己喝進什麼，安心又不踩雷。RENEW PHY｜巧口奶昔哪個口味最推薦？
熱量控制在200大卡上下、蛋白質15g以上這樣才能真正成為一餐。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有滑順感嗎？
口味持續性畢竟不是一兩次就結束。RENEW PHY｜巧口奶昔會不會有奶味？
幫助妳更聰明地管理飲食。艾禾生醫｜啵啵飲低卡奶昔有豆腥味嗎？
妳可以把它當作早餐的快速選擇、下午會議前的能量補給，或是輕食替代。MuseTime 莯蒔｜蒔光搖搖控卡餐像奶昔嗎？
當我們願意花一點時間挑選適合的產品，就能讓「健康」不再是遙遠的口號，而是融入生活的日常。
無論妳是想減脂、控制熱量，還是單純想更有效率地照顧自己。選擇對的那一包，讓忙碌的每一天也能喝出輕盈與自信。

幸虧那些艱難的日子你沒有妥協　　你呆呆地坐在寫字桌前，望著窗外逐漸昏暗下來的天光，眼里有淚，卻強忍著沒讓它掉下來。就在剛才，你查到了高考分數，離你想去的大學差著兩千公里的距離。不滿20歲的你，曾經意氣風發、雄心壯志，覺得只要竭盡全力，夢想就會觸手可及。我不忍那么早就透露給你現實的殘酷，也沒有說服你“再試一年”。畢竟，你要走哪條路，終究要自己做決定。　　你并不情愿地進了那所普通的本科院校。你清楚地記得，到了學校門口，送你上學的爸爸還在問，“你真的打算在這兒上學嗎？”你低頭看了看腳下的路，剛剛下過雨，很是泥濘。你沒有接話，拖著行李，繼續往前走。原本樂觀的你，開始變得沉默寡言，還有些自暴自棄。你覺得，人生只能如此庸常地過下去了，那就這樣吧。　　你的青春期充滿叛逆，對什么都很挑剔；你的身上長滿了刺，同學們見到你都退避三舍。那天，我看到你又跟室友起了沖突，他們熱鬧地聊著天，把你冷落在一旁。你一個人去了網吧，在那個虛擬的空間里，跟陌生的網友宣泄你的苦惱。很快，你又學會了逃課，拿著父母給的生活費四處旅行。你對自己說，混下去吧，找個工作總是不難的，誰不是這樣呢？　　那個中秋節，你回了家，離著學校有兩個小時車程的一座小城。汽車進站要通過一個丁字路口，前方一輛金杯車與一輛載煤的大貨車險些相撞，兩個司機都猛打方向盤，金杯車翻了，大貨車也翻了，整車的煤將金杯車掩埋。你嚇壞了，因為遇難者中，有兩個跟你同齡的大學生。你第一次看到，生命的脆弱。明天和意外，不知道哪一個會先來。　　收假那天，你要坐的那輛中巴車上，坐滿了跟你一樣要返校的學生。家長們里三層外三層把車圍了起來，車挪得很慢很慢，直到送過丁字路口，家長們才慢慢散開。你在人群中，也看到了你的媽媽，兩鬢有了霜華，臉上是不放心的神色。在那之前，她從來沒有送你去過車站。你曾經以為，她或許對你也有些失望了吧。可是那一刻，你明白了，她的愛其實從未遠離。　　回到學校，你決定考研了。那是一個艱難的決定——已經大三了，你的英語四級還沒過呢。你買回了厚厚的英語詞典，發瘋一樣地記單詞。有同學私底下打賭，像你這樣的學生，怎么可能堅持一個月？你聽到了，什么也沒爭辯。只是，早上起床的時間提前了，夜里躺下的時間推后了。我也心疼你，總是跟你說，“別太辛苦了，要勞逸結合。”可是，我也知道，你荒廢得太久了，你想把時間搶回來。　　幾個月后，你真的過了四級；大三下學期，六級也過了。在所有人詫異的目光中，你繼續看你的書。父母出錢，給你在學校附近租了個床位，為了省錢，你跟同學擠在一個通鋪上。只是因為，出租屋晚上不會熄燈。你覺得，只要保持這樣的節奏，你的考研之路應該也會順利吧。但是分數出來，還是差了一點。你默默地收起成績單，開始找工作。終于，在一個沒有人的夜晚，你放聲大哭，說對不起父母的付出。我也忍不住，陪你一起哭了。　　畢業后，你租了個房子，白天上班，晚上復習，每天只睡四五個小時，身體很快就吃不消了。有一天，你從公司出來，換乘公交的時候，感覺都快站不穩了。你給一個朋友發短信說，去他的考研，你要放棄了。朋友急匆匆趕來，給你熬了一鍋小米粥。你躺在沙發上，聽她讓你聽的歌，“最想要去的地方，怎么能在半路就返航……”　　第二年，你考上了，是你一直心心念念的那所大學的研究生。從小地方第一次去到那么大的城市，你的心里充滿了惶恐和自卑。其他同學好像個個都多才多藝，唯獨你什么也不會。他們教你打網球，你卻連拍子都握不好。你常常想家，覺得生活并沒有因為夢想的實現就燦爛起來。　　有一天，你的心情差到了極點，你茫然地走在馬路上，差點被車撞到。幸虧一個朋友看到了，他摟著你的肩，把你送過馬路。他陪你聊了整整一晚，他說，心情再糟糕也要好好走路，好好吃飯，好好睡覺。你第一次發現，這座陌生的城市，原來也充溢著人情的溫暖。　　你研究生畢業了，留在了這座很多人向往的大城市。我想向你表示祝賀，可是，我看到你依然愁眉緊鎖。剛開始工作，你住在地下室，房間里滿是發霉的味道，長長的走廊幽暗得像沒有盡頭。每天早起擠地鐵，晚上又拖著疲憊的身體回來。夜里躺在床上，你常常問自己，什么時候才能住上睜眼就能看見星星月亮的房間？有好多個時刻，我都感覺，你就要撐不下去了。　　那天，上司突然把你叫到他的辦公室。他問，“為什么每次給你臨時安排任務，你都不抱怨，總是微笑著答應下來？”你自己也納悶了，你總是微笑著的嗎？你怎么可能沒有憂傷的時候？頭一天晚上，你不還在為第二天的工作任務發愁嗎？那天下午，公司開會，你的職務晉升了。上司在會上說，他欣賞你這種樂觀積極的態度，面對難題，百折不回。　　其實，上司并不完全了解你。你還是像當年高考失利一樣，遇到困難會有眼淚；壓力一大，就會想家；脾氣也不怎么好，還是各種挑剔；你的朋友不多，仍然喜歡獨來獨往；但又會害怕孤獨，總在有人陪你吃飯的時候才覺得沒有被這個世界拋棄。　　可是，你似乎又跟當年不一樣了。　　已經快30歲的你明白了，會微笑的人，運氣總不會太差；你明白了，并不會有一條路，叫走投無路；你明白了，人生會有許多選擇，即使暫時沒有出現你想要的，也別輕易放棄；你明白了，總有一些人，是你辜負不起的情深；你更明白了，所有那些艱難的日子，一定不會讓你白白煎熬……　　而我，也終于有勇氣站到你的面前，跟你說聲“謝謝！”是你在最蹉跎的低谷也不曾放棄，才給了我不斷向上走的力量；是你始終懷揣著愛和希望，才讓我收獲了那些像親人一樣的摯交；是你從未停止對夢想的追逐，才真的等到了實現的那一天；是你善待每一份經歷，不管順遂還是坎坷，才讓我的生命厚度一直累加。　　謝謝你，你就是十年來，那個從不曾妥協的我自己。　　因為你，才有今天的我。 不潦草地決定，也不輕易地妥協 每一寸贅肉，都是對生活的妥協 你是不向生活與命運妥協的人分頁：123

緣的開始： 一對好朋友，因為緣走在了一起，每天上學，放學形影不離，曉顏和雪兒就是這樣的。 自從相識至今，已有半個年頭之久，而相對性格迥然不同的她們，卻能相處如此完美。 天惠藝校表演班的學生，雖說不上俊俏，卻很有自己的味道（個性）。就像曉顏，名字上有些文靜，可性格偏屬于好動型，而每一個舉動，讓大家看了像個男生，所以，有個雅號“假小子”十分合適。不用說，只要跟男生有了話題，便可以聊個不停。 可雪兒可就不同了，或許她是個內向型的女生，平時不大說話的她，在別人面前蒙上了一層神秘面紗，不了解雪兒的人，恐怕很難分擔她的憂愁。 不管怎樣，曉顏與雪兒可是一對好朋友。透露一下，每當雪兒不見時，曉顏急得便如同熱鍋上的螞蟻---------找不到線索。 畢竟是有緣嘛！倆位的愛好大有相似，其他還在探索中尋找。更巧的是，她們說話時會出現異口同聲的現象，很難說，倆位有心靈感應。 很快，離相識的日子已有兩個月了，學校為元旦活動傷腦筋，表演班里的每一位的同學，想盡一切辦法想法子，排節目，選節目。有寫作才能的曉顏，一連報了兩個，又是唱歌，又是小品，組里的幾位“先鋒”紛紛占了上鋒，不用說張曉顏也是其中一位。而看似并不帥的“大哥”-----方世俊，點子也有不少，可以說小品的主創者便是他，另外一個就是張曉顏這個作者了。同時，他們的一舉一動，從認識到今一直這樣默契。 當然啦！只是初下準備，還是在商量嘛！可沒想到，那番討論可真是熱烈，可以說是八仙過海------各顯神通。 晚上放學，曉顏開題：“你們那組，你報了什么呀？” “你呢？報了什么？”雪兒更想知道她的答案。 “哇拷！倒底是我問你，還是你問我啊？”曉顏驚訝地減慢了車速，生氣地回答道，“唱歌啦，小品啦！” 雪兒明白似的，微微點點頭：“沒有啦？” “難道，你讓我去跳那些不軟不硬的舞蹈嗎？” “反正，瞎編的時候，也算的嘛！” “喂！問你這么久，廢話也太多了呀！” “告訴你吧！我可還沒下決定，不過，舞蹈是會跳的，不可能是勁舞噢！” “Yes,I Know.累死我了，快回家吧！回家還要趕稿子呢！！” “稿子？什么搞子？” “當然是小品稿子，總不可能是跳舞稿子！” “哈哈，又開玩笑了。” “走吧！趕時間呢！” 說著，曉顏帶著雪兒加快了車速，不時地聊了其它。 組里除了小品以外，還有一個相聲，世俊提出來并自己寫稿，可以說這一點與曉顏差不多，只是稿子還在腦子里。 一夜之后，曉顏拿著手稿最先交給了組長，足足有三張的底稿，可以說每一場一張紙，稿子上交了，曉顏卻感冒了，這不，說話的聲音變得粗了。 “怎么了，可以嗎？” “這么多，好笑嗎？”組長萱萱想知道更多的內容。 “看，第二場就知道了啦！” “哈哈！情書？”萱萱覺得挺有意思的。 “怎么樣，不錯吧！”曉顏顯得很有自信。 “讓我看看，誰寫的？”一旁的晶晶把視線轉移至此。 “除了我還有誰！” “這是我的。”平時很少說話的張寶良也把他的手稿獻了上。 “寶良，嚇我一跳。”受了驚嚇的曉顏，追問道，“喂！寫什么，讓我看看？” “那，給你。” “曉顏，寫得不錯嘛！哪找來的？”晶晶和萱萱同時問。 “什么呀！我寫東西從不找東西抄，這可是自己想出來的。”嗓子沙啞的她，把寫稿的經過訴說了一陣。“昨晚，吃完表哥的大餐，做作業的時候已是7:30多了，等9:00才寫好的。不明白，寫好了偏偏嗓子啞了，而且還咳嗽。” “你手頭的那份是誰的？”一旁的小江兒，翠兒好奇地看到曉顏的稿子。 “寶良的。” “讓我看看？”倆位搶著要。 “世俊，方世俊來一下？”組長萱萱“宣”世俊上來。 “干嘛？來啦，來……”莫明其妙地他放下手頭的活，立馬跑上來，“叫我來干什么？” “看看，曉顏的小品稿子。” “哇！這么多？我還是下去看吧！”說著世俊正回頭趕回去。 “大哥，你的相聲稿子呢？”因為昨晚說過的，他寫相聲稿子，人再說。 “在腦子里。”他邊說邊走。 “啊？還沒寫哎！”曉顏很驚訝。 “曉顏，最好再寫一份小品稿，可以嗎？”晶晶怕“沒戲”。 “沒問題，OK!”曉顏見此十分開心，回到座位上準備上課。 >>>更多美文：原創散文

我的家鄉在湖南衡陽，這里有數不勝數的風景名勝，有博大精深的人文歷史，還有豐富的水果，其中，我最喜歡吃家鄉的蜜桔。 秋天，是蜜桔成熟的季節，大街小巷到處都有蜜桔賣。 蜜桔像一個一個小燈籠，兩端扁扁的，看起來精致可愛。蜜桔大的像一個大柚子，小的像小籠包。有的顏色是黃中帶青，有的是金黃黃的。我把外皮輕輕地用手掰開，看見了黃色的一瓣瓣的果肉，我都流口水了。我發現它們緊緊挨在一起，像相親相愛的一家人。果肉皮外面有一絲絲白色筋脈，里面是顆粒狀的果肉，酸、甜，水分充足。 聽說，蜜桔全身都是寶，桔瓣上白色的筋可以幫助你去火。桔子皮可以曬干做成陳皮，用來炒菜，可香了，陳皮還可以做中藥、泡茶，用處可大呢！ 我愛家鄉的蜜桔，如果你喜歡的話，就來我們家鄉做客，我讓你吃個飽。 >>>更多美文：隨筆

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