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其他資訊
減重名醫掛保證7天瘦下來
3個月腰圍瘦17cm
成功甩掉10公斤
越懶散的人越會成功
【55種瘦小腹實踐】
通勤、吃飯、泡澡、睡前的輕量練習，讓他們都成功減肥了：
★見證者1：齊藤先生與妻子：
透過腹凹走路瘦肚法，夫妻倆成功減重18公斤，腰圍減去12公分。
★見證者2：松林先生：
跨越60公斤的體重高牆，重返高中時期的最佳體重56公斤！
★見證者3：川村先生：
因細嚼慢嚥而減重15公斤，腰圍減少了8公分。就連脂肪肝也獲得改善！
【輕鬆減腰瘦腹】
「腹凹走路瘦肚法」是什麼？
只要在平常走路時一吸一吐收縮小腹，讓腹部內凹、外凸，
就能夠優先消除腹部周遭的脂肪，讓贅肉消失無蹤！
這是無須耗費時間與金錢，但卻極為有效地瘦小腹的方法！
【加強腹部緊實】
再加上善用零碎時間做空氣肌力訓練，
不用上健身房、無須使用器材，即可有效地提升肌力！
保持用力狀態，給予肌肉諸多刺激，簡單且有效地打造「緊實」的身材
最適合缺乏運動、體力衰退的人！
【永遠不復胖】
比起限制飲食內容，用餐時不要吃太快才是重點所在！
遵循17種用餐方法，讓各位在享受美食時，甩去腹部贅肉，全然無須限制自身飲食。
遵循13種購物與烹飪方法，讓你防止自己吃太多，還能節省購物的花費。
【甩掉腹部脂肪，找回健康】
你知道嗎？
變粗的腰圍累積的都是內臟脂肪，會逐漸引發許多慢性疾病。
肚子瘦下去，才能找回你的自信與健康，慢性病不纏身！
高血壓、高血糖、高血脂、脂肪肝Out！
本書特色
1、【方法超簡單】：趁著上班通勤或散步走路時一吐一吸收縮腹部，肚子層層的脂肪也會跟著消失！隨時隨地皆可以做，好學又容易持續。
2、【動作變化多元】：從吸吐瘦小腹走路法，到洗澡、睡前、看電視時的空氣肌肉訓練，不用道具就能鍛鍊肌肉，一起做效果更加倍。
3、【體力不足的人也能輕易做到】：作者提供的55種輕量練習，連60歲以上的人也能輕鬆做到，解決30歲以後不易瘦下來的困擾。讓身體恢復體力，解決三高的問題。
4、【不勉強免努力】破除以往必須控制少量飲食、額外空出時間的減肥方法，欺騙大腦用餐法讓你進食時吃得飽、不超量，腹凹走路瘦肚法讓你利用平常走路瘦下來。
5、【醫師教導減重正確知識】提供正確的瘦小腹知識，以及不失敗的瘦身秘訣。
- 作者： 川村昌嗣 新功能介紹
- 譯者：謝承翰
- 出版社：大樹林 新功能介紹
- 出版日期：2015/06/12
- 語言：繁體中文
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文／PetTalk 擁有迷人的小短腿，加上肥肥的長身軀，是柯基的「正字標記」，然而正因為柯基特殊的身理構造，更需要搭配正確的抱法才不會傷到他們的脊椎。 柯基因為脊椎長，相對的負重也會比較大，所以容易受傷。無論用手托著腋下抱起，或施力在柯基短短的前肢上，都容易讓全身重量壓迫在脊椎和後腳上，會造成脊椎的壓迫。柯基的脊椎最常遇到的疾病就是「椎間盤突出」（Intervertebral Disc Disease, IVDD），這種疾病會出現後肢癱瘓、無力的現象，因此強烈提醒爸媽，在抱柯基或臘腸、米格魯這種容易引發IVDD的品種的狗狗時，要特別注意抱狗狗的方式。 邀請全國動物醫院王耀鴻醫師，為各位爸媽講解「如何正確抱柯基」 隨時都讓牠們的脊椎可以維持在水平的姿勢為優，因為這是牠們的天生骨骼模式；事實上，脊椎壓迫與變形並不只是臘腸、柯基的專屬疾病，而是所有狗狗都有可能得到的。 愛寵爸媽們快點進影片，吸收正確的資訊，給寶貝一個溫暖又舒服的抱抱吧！ ▲重點一：柯基應該怎麼抱才正確？ ▲重點二：為什麼切勿直接抓著狗狗的前肢呢？ ▲重點三：爸媽平時可以如何照護柯基的關節？ ★本文經「PetTalk 說寵物」愛寵團隊專業獸醫師認證授權提供 ★更多獸醫師建議的毛孩衛教照養知識，請上「PetTalk：說寵物」臉書 ★毛孩居家照護的醫師線上諮詢服務，歡迎下載「PetTalk APP」
▲艾瑪透過Tinder認識幽默的奧斯汀。（圖／翻攝自Twitter／emma_vowell，下同） 記者丁維瑀／綜合報導 巴西的19歲長髮正妹艾瑪(Emma Vowell)為了慶祝男友生日，事先買好到芝加哥的機票，準備來場驚喜的跳傘旅遊，沒想到，她10日卻被交往多年的男友提分手，心碎之下，她決定利用Tinder找一位「火辣的人」，出乎意料之外，她居然收到一份「完整的履歷」，讓她笑得超開心，最後，艾瑪打算跟他一起出國遊玩。 據《都市地鐵報》報導，艾瑪購買的機票不能退款，但她又想為自己做點什麼，於是便在Tinder寫道，「急徵一位火辣的夥伴陪我一起去，但我不會跟你交往。」隨後，她收到眾多的來信，「大家聽到有免費的跳傘時，你就會變得非常受歡迎。」 ▲不想浪費機票錢，艾瑪徵求夥伴陪她一起出國。 雖然「應徵者」讓她的手機響個不停，但只有一位22歲的男子奧斯汀(Austin Bates)吸引到艾瑪的目光。就讀大學的奧斯汀很正經的寄了一份履歷給她，卻又開玩笑寫著自己是最優秀的人選，因為他極富吸引力，是勤奮的好學生，而且願意當1周艾瑪的私人司機。 當艾瑪讀到這封信時，笑到無法自己，「我們確實有很多共通點，不過我要說他履歷的格式，實在糟透了！」之後，這兩人也約在咖啡廳碰面，聊了整整1小時，艾瑪驚喜的說，奧斯汀長得很帥，人又很親和，「但我們都才剛從上段戀情中走出來」，所以兩人目前還是維持好友關係。 ▲奧斯汀的履歷贏得艾瑪的芳心。 艾瑪與奧斯汀計畫在10月28日一起出國，享受她之前就心心念念的跳傘旅遊，「我們超興奮，已經等不及了！」
▲艾瑪透過Tinder認識幽默的奧斯汀。（圖／翻攝自Twitter／emma_vowell，下同） 記者丁維瑀／綜合報導 巴西的19歲長髮正妹艾瑪(Emma Vowell)為了慶祝男友生日，事先買好到芝加哥的機票，準備來場驚喜的跳傘旅遊，沒想到，她10日卻被交往多年的男友提分手，心碎之下，她決定利用Tinder找一位「火辣的人」，出乎意料之外，她居然收到一份「完整的履歷」，讓她笑得超開心，最後，艾瑪打算跟他一起出國遊玩。 據《都市地鐵報》報導，艾瑪購買的機票不能退款，但她又想為自己做點什麼，於是便在Tinder寫道，「急徵一位火辣的夥伴陪我一起去，但我不會跟你交往。」隨後，她收到眾多的來信，「大家聽到有免費的跳傘時，你就會變得非常受歡迎。」 ▲不想浪費機票錢，艾瑪徵求夥伴陪她一起出國。 雖然「應徵者」讓她的手機響個不停，但只有一位22歲的男子奧斯汀(Austin Bates)吸引到艾瑪的目光。就讀大學的奧斯汀很正經的寄了一份履歷給她，卻又開玩笑寫著自己是最優秀的人選，因為他極富吸引力，是勤奮的好學生，而且願意當1周艾瑪的私人司機。 當艾瑪讀到這封信時，笑到無法自己，「我們確實有很多共通點，不過我要說他履歷的格式，實在糟透了！」之後，這兩人也約在咖啡廳碰面，聊了整整1小時，艾瑪驚喜的說，奧斯汀長得很帥，人又很親和，「但我們都才剛從上段戀情中走出來」，所以兩人目前還是維持好友關係。 ▲奧斯汀的履歷贏得艾瑪的芳心。 艾瑪與奧斯汀計畫在10月28日一起出國，享受她之前就心心念念的跳傘旅遊，「我們超興奮，已經等不及了！」
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